8 Cara Mudah Mengatasi Morning Sickness Pada Ibu Hamil

0

Beberapa ibu hamil masih merasa nyaman ketika mereka mengalami morning Sikness dengan alasan yang baik jika di lihat dari segi biologis, morning sickness pada ibu hamil dapat melindungi janin.

Penyebab terjadinya morning sickness adalah akibat dari hormon kehamilan terutama hormon esterogen dan hormon HCG yang berperan vital dalam pembentukan sel telur.

8 Cara Mudah Mengatasi Morning Sickness Pada Ibu Hamil

Sehingga para ibu hamil yang mengalami morning sickness memiliki resiko yang sangat rendah akan keguguran.

8 Cara Mudah Mengatasi Morning Sickness Pada Ibu Hami

Meskipun begitu terkadang morning sickness sangat menganggu pada ibu hamil, untuk itu akan kami ulaskan 15 cara untuk mengurangi gejala morning sickness pada ibu hamil.

  1. Rajin Ngemil, Salah satu penyebab dari terjadinya morning sickness adalah karena perut yang kosong, maka rajin rajinlah ngemil makanan makanan sehat seperti buah dan salad, Ngemil lah 2 jam sekali .
  2. Jangan Berlebihan, Meskipun di anjurkan ngemil setiap 2 jam sekalinamun tidak dianjurkan hingga membuat perut anda terisi penuh, Cemil lah makanan makanan yang ringan tanpa menyebabkan perut begah.
  3. Sediakan cracker untuk dimakan di samping tempat tidur anda sebelum anda melangkah keluar meninggalkan kasur di pagi hari.
  4. Mengkonsumsi makan segar seperti salad, yogurt, buah dan sirup atau juga makanan hangat seperti sup hangat.
  5. Tetap Terhidrasi, Jika anda mulai merasa mual makan lah makanan berkadar air tinggi seperti potongan buah atau air kelapa, menjaga hidrasi tubuh akan membuat anda mengurangi gejala morning sickness.
  6. Mengkonsumsi Makanan Tinggi Protein Sebelum Tidur, Jika anda mengalami morning sickness dianjurkan malamnya untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti susu, yogurt dan buah.
  7. Akupuntur , Melakukan akupuntur satu bulan sekali dapat menjaga kualitas tidur anda dan membuat anda berenergi, dan hal ini dapat mengurangi rasa nyeri dan mengurangi frekuensi morning sickness.
  8. Tidak mengkonsumsi makanan yang pedas, berlemak, gorengan dan segala jenis makanan yang dapat membuat sistem pencernaan anda mengalami masalah Obat Diare Untuk Ibu Hamil.

Itulah beberapa cara mudah untuk mengatasi morning sickness pada ibu hamil, semoga dapat membantu para ibu hamil yang sedang mengalami morning sickness .

Leave a Reply

© 2016 Richie Good Times. All rights reserved.